Les aliments sans calories ou à très faible teneur en calories suscitent un grand intérêt chez les personnes soucieuses de leur poids et de leur santé. Mais est-il vraiment possible de trouver des aliments qui fournissent des bienfaits nutritionnels sans ajouter le moindre gramme de graisse à notre silhouette ?
Le concombre, votre allié hydratation
Le concombre est l’un des premiers aliments qui vient à l’esprit lorsque l’on pense à une collation faible en calories. Avec seulement 15 calories pour 100 grammes, le concombre est principalement composé d’eau, ce qui en fait un excellent choix pour rester hydraté tout en limitant son apport calorique. Comme renseigné sur https://www.dravelnutrition.fr/, il est riche en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels.
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La laitue, le compagnon des salades
La laitue est une autre option populaire pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique. Avec moins de 15 calories pour 100 grammes, la laitue est également une source de fibres qui aide à améliorer la digestion et procure une sensation de satiété. Les différentes variétés de laitue offrent aussi une gamme de nutriments, notamment des vitamines A et K, du fer et du calcium.
Le céleri, croquez sans culpabilité
Le céleri est souvent considéré comme un aliment « zéro calorie » car il fournit peu de calories tout en étant riche en fibres et en nutriments essentiels. Il est parfait pour les collations entre les repas, parce qu’il ajoute du croquant sans contribuer à une prise de poids.
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Les agrumes, des alliés riches en vitamine C
Les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses et les citrons sont faibles en calories (environ 30 calories pour une orange moyenne) et riches en vitamine C. Ils apportent une touche de fraîcheur et de saveur sucrée à votre alimentation tout en fournissant des antioxydants bénéfiques pour votre système immunitaire.
Les baies, de petits trésors nutritifs
Les baies telles que les fraises, les framboises et les myrtilles sont non seulement délicieuses, mais également très faibles en calories. Elles regorgent d’antioxydants, de vitamines et de fibres qui contribuent à une peau saine et à une meilleure digestion. Une portion de 100 grammes de fraises, par exemple, fournit approximativement 32 calories.
